#DengarYangMuda Tekankan Gaya Hidup Sehat untuk Generasi Muda

NERACA 

Jakarta – Founder #DengarYangMuda Diaz Hendropriyono kembali menyelenggarakan talkshow #DengarYangMuda di Jakarta, Jumat (15/2). Kegiatan yang telah memasuki seri ke-13 tersebut kali ini mengangkat tema #GayaHidup(Terlalu)Sehat yang menyoroti pola makan dan olahraga generasi muda.

“Kebiasaan Presiden Joko Widodo berolahraga, termasuk lari, memanah, dan tinju, seharusnya menginspirasi kita semua untuk juga menjalaninya,” buka Diaz yang berperan sebagai host talkshow kali ini.

Menurut Diaz, tidak ada alasan bagi kita untuk malas berolahraga mengingat fasilitas berolahraga semakin banyak tersedia.“Sebagai contoh, pemerintah melalui program Satu Desa Satu Lapangan telah membangun 2.200 lapangan olahraga di seluruh Indonesia hanya dalam kurun tiga tahun (2015-2017). Di Jakarta sendiri, Presiden Joko Widodo akhirnya memugar kompleks Gelora Bung Karno setelah terabaikan sejak tahun 1962,” papar Diaz.

“Bahkan, salah satu desa di Tasikmalaya, desa Cisayong, memiliki lapangan sepak bola yang sesuai dengan standar Federation of International Football Association (FIFA) berkat program Ayo Bangun Desa yang memanfaatkan Dana Desa,” pungkasnya.

Sejalan dengan Diaz, Simone Julia yang akrab disapa Simi dan membela Indonesia di cabang jiu jitsu pada Asian Games 2018 setuju bahwa olahraga tidak harus mahal.“Kita bisa sehat dengan menyempatkan 10-20 menit berolahraga di rumah setiap harinya, cukup dengan gerakan sederhana seperti push up atau squat,” jelasnya.

“Kalaupun kita bosan berolahraga sendiri di rumah, banyak kok Ruang Terbuka Hijau (RTH) yang disediakan pemerintah, termasuk GBK yang pemakaiannya benar-benar tanpa biaya. Kalau bosan sendiri, banyak juga komunitas olahraga disini,” timpal Deddy Wigraha yang merupakan pionir jiu jitsu di Indonesia sekaligus pelatih Tim Nasional Jiu Jitsu Indonesia.

Selain pola olahraga teratur, hidup sehat juga ditentukan oleh pola makan yang sehat.“Banyak orang bilang bahwa hidup sehat susah. Padahal, makanan sehat ada di sekitar kita dan itu tidak mahal. Misalkan, buah naga yang menjadi menu sarapan saya sehari-hari hanya seharga Rp15.000 per-kilogram (kg),” ungkap Ruri Herdian Wantogia, vokalis sekaligus pendiri band Repvblik.

Eugene Laksono yang merupakan praktisi hidup sehat dan co-owner peternakan ayam organik I am Organic Chix turut membagikan tips makan sehat dengan hemat.“Memasak sendiri makanan yang kita konsumsi akan lebih bersih, sehat, dan murah. Dengan uang Rp100.000 perhari, kita bisa banget hidup sehat, bahkan mendapatkan kembalian. Sebagai contoh, harga ayam di Indonesia lebih murah dari Singapura, Jepang, dan Australia sedangkan untuk olahraga, cukup membayar Transjakarta Rp3.500 kita sudah bisa sampai ke GBK,” kata Eugene.

Selain itu, Simi juga menekankan pentingnya memiliki pola pikir yang sehat dalam menjalani hidup sehat. Berpikiran sehat, seperti dengan menjauhi stress, akan menghasilkan fisik yang lebih bugar pula.

“Pemerintah memang telah berbuat banyak untuk membantu masyarakat tetap sehat, seperti melalui program Kartu Indonesia Sehat (KIS). KIS sebagai program tersukses Presiden Joko Widodo memberikan layanan kesehatan gratis yang telah melindungi 1,16 juta masyarakat dari kemiskinan dan mencegah 14,5 juta lainnya dari kemiskinan yang lebih parah. Namun, pada akhirnya harus disadari bahwa menjadi sehat juga menjadi tanggung jawab masing-masing pribadi sehingga penting bagi kita untuk makan dan berolahraga dengan berimbang,” ujar Diaz menutup talkshow. Mohar